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책소개

저자/역자소개

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독자서평

이 책은 제1, 2 그리고 3부로 구성되어 있다. 제1부는 필라테스의 역사와 철학, 호흡, 중립 등 필라테스 개요와 필라테스를 위한 인체해부학 및 기본 원리에 대해 소개한다. 필라테스의 기본 이론과 인체 구조 및 기능을 이해하고 필라테스에서 중요한 호흡, 중립, 기본원리에 대해 알 수 있도록 설명되어 있다.
제2부는 매트필라테스 동작에 대해 상세히 다루고 있으며, 예비 필라테스와 전통 필라테스로 나뉘어져 있다. 예비 필라테스는 자세별로 동작이 소개되어 있으며, 전통 필라테스는 초급, 중급, 고급으로 나뉘어져 있다. 예비 필라테스는 필라테스 입문자와 재활 필라테스 운동으로 많이 쓰이고 있으며, 전통 필라테스는 운동 레벨이 높거나 운동선수, 무용수들에게 적절한 운동법으로 알려져 있다.
제3부는 아동의 발달, 아동•청소년에게 나타날 수 있는 문제점 그리고 아동•청소년 케이스에 따른 매트 필라테스 적용사례이다. 아동의 발달을 통해 인체의 구조와 기능을 잘 이해할 수 있으며, 아동•청소년에게 나타날 수 있는 문제점을 이해하고 아동•청소년 케이스에 따라 매트 필라테스 프로그램 적용사례를 제시하여 실제로 아동•청소년 필라테스 프로그램을 적용하는 과정을 보여주고 있다

책소개

저자/역자소개

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독자서평

PART 1 필라테스의 이해
Chapter 1 필라테스 개요
Chapter 2 호흡
Chapter 3 중립
Chapter 4 인체해부학 개요
Chapter 5 필라테스를 위한 기본 원리

PART 2 실전 매트 필라테스
Chapter 6 예비 필라테스
1) 선자세에서의 매트 필라테스
2) 바로누운자세에서의 매트 필라테스
3) 엎드려누운자세에서의 매트 필라테스
4) 네발기기자세에서의 매트 필라테스
5) 앉은 자세에서의 매트 필라테스
6) 옆으로 누운 자세에서의 매트 필라테스
Chapter7 전통 필라테스
1) 초급
2) 중급
3) 고급

PART 3 아동∙청소년의 이해
Chapter 8 아동발달
Chapter 9 아동∙청소년에게 나타날 수 있는 문제점
Chapter 10 아동∙청소년 케이스에 따른 필라테스 프로그램 적용사례