소도구 필라테스
저자 : 김창민, 김도은 | 역자 :
페이지 : 432p
페이지 : 432p
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- 45,000원
- 978-89-6069-948-9
- 2022-01-20
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내용
필라테스는 신체의 정렬을 바로 잡고 근력을 기능적으로 강화시켜 신체의 불균형을 개선시키는 좋은 운동방법이다. 특히 소도구 필라테스는 다양한 도구를 이용한 운동으로써, 그 종류로는 링, 밴드, 볼, 폼롤러, 아크바렐, 스파인코렉터가 있다. 이 책은 각각의 소도구를 이용한 필라테스 동작을 통해 자세를 올바르게 취할 수 있게 하는 것으로, 해부학 지식을 기반으로 운동 동작을 연계하여 설명한다. 단순하게 동작만 수행하는 것이 아니라 본인 몸의 상태를 알고 운동효과를 이해할 수 있도록 만들어 효과적인 동작을 취하는데 큰 도움이 될 것이다.
목차
CHAPTER 1 RING
CHAPTER 2 BAND
CHAPTER 3 BALL
CHAPTER 4 FORM ROLLER
CHAPTER 5 ARCBARREL
CHAPTER 6 SPINE CORRECTOR
